А Пушкин осень чуть больше любил

«Помахало лето из кабриолета, уезжая в отпуск, отработав срок...». Это из «Уральских пельменей» о щемящей грусти, сковывающей сердце всякий раз, когда страницы настенного календаря с летними месяцами отправляются в мусорную корзину. Сентябрь еще куда ни шло — можно урвать немного счастья — но вот уж октябрь наступил, повсюду предательская гепатитная желтизна, столбик термометра едва дотягивает до десяточки, а в прогнозах жестоких нострадамусов из Гидрометеоцентра все больше дождливых пророчеств.

picturesmap.tk

Здравствуй, хандра.

Ну все, багрец!

Осенняя депрессия — понятие не абстрактное. Она действительно существует. Я сам ее видел. Она дамочка, знаете ли, малопривлекательная. Подкрадывается ночью, хватает за горло и нашептывает всяческие гнусности: дескать, и не будет больше у тебя ярких деньков, и лучшее время года ты бездарно профукал, даже на озеро с удочкой не съездил, вот мучайся теперь, и мелодия эта на будильнике будет взгрызаться в твой мозг по утрам как дрель... в общем, все пропало, старик, суши весла.

И ведь порой трудно с ней спорить. Душевная пустота, уныние, низкая производительность труда, лица коллег и друзей вызывают приступы немотивированной агрессии, на дорогах все сплошь уроды и норовят тебя подрезать (вариант — в автобусе на ногу нарочно наступают). И так по всем фронтам. Скорей бы уж зима эта проклятущая наступила, со снегом-то всё повеселее будет.

Первое, что приходит в голову — это мысли о собственной ущербности. В лучшем случае задумываешься об особенностях психики и темпераменте, которые не позволяют стойко переносить тяготы и лишения смены времен года. Но на самом деле все достаточно объективно. Мы тут почти не при чем.

Где собака порылась

Специалисты указывают на одну из главных причин резкой смены настроения по осени. Это, прежде всего, сокращение светового дня. Если летом ты до сумерек обходился без электрического освещения, то в октябре щелкаешь выключателем практически сразу, едва переступив порог квартиры. То же самое по утрам: просыпаться с пением птиц за окном и первым лучом солнца уже не получится. Лежишь в темноте, свирепеешь от мигающего дисплея телефона и отвратительной «IGot You, Babe» дуэта «Сони и Шер». Мрачный путь на кухню за кофейником в полудреме также не прибавляет оптимизма, а, как известно, утро задает темп и настроение всему дню. Наступил в темноте коту на хвост, услышал пару ласковых в ответ — и всё, на работу лучше не ходить.

Согласно сухим теориям медиков, осенью нарушается обмен мелатонина и серотонина — гормонов, отвечающих за настроение. В темное время суток серотонин преобразуется в мелатонин, а он — естественное снотворное, не позволяющее вести бодрый образ жизни. Отсюда не проходящая спячка даже за рабочим столом. Что любопытно, в особую группу риска входят лица с неустойчивой психикой, люди тревожные и замкнутые (словом, излишне склонные к самоанализу). Впрочем, есть у этой проблемы и чисто психологический аспект.

— Осень предвещает скорое окончание года, — говорит челябинский психолог Наталья Камышина. — А окончание года — это период некоего подведения промежуточных итогов, осмысления прожитого времени. Кроме того, это просто достаточно напряженная пора, авралы на работе, необходимость завершения начатых дел. Требования окружающих повышаются, возрастает ответственность. Человек, ступая на желтую листву в октябре, уже предвкушает это приближение «дедлайна» и автоматически настраивается на негатив.

«М-да, — подумали мы с Петром Иванычем. — А что делать-то?».

Ах, Александр Сергеевич, милый...

Есть и хорошие новости для нытиков. По словам Натальи Камышиной, осенняя депрессия — вовсе не болезнь. Главное оружие, которым с ней можно бороться, это... свет! Желательно солнечный. Используйте любую возможность, любую свободную минуту — в обеденный перерыв, например, — чтобы постоять под открытым небом. И тут даже не важна температура воздуха, лишь бы было светло. Кстати, желтая листва является отличным отражателем дневного света. Не запрыгивайте в машину, если есть возможность прогуляться. Отправляться домой пешком по шумному и яркому городу — отличный способ развеять тоску, пусть даже ваша голова и будет занята думами о судьбах Родины. Дома можно окружить себя цветами и другими яркими вещами, веселеньким декором — все это весьма эффектно обманывает подсознание. А еще есть поливитамины, ароматерапия, бодрая музыка. Боюсь выступить в роли Капитана Очевидность, но алкоголь, к помощи которого мы часто прибегаем, совсем не помогает излечиться от депрессии. Более того, он ее и создает, так что не стоит дразнить зеленого змия.

И еще одно ноу-хау. Осенью отлично идет Александр Сергеевич Пушкин. Это его время года. «Евгений Онегин» особенно хорош. Заварите чайник с ягодным чаем, удобнее устройтесь в кресле и попробуйте, освежите в памяти:

«Мне памятно другое время!
В заветных иногда мечтах
Держу я счастливое стремя...
И ножку чувствую в руках».

Подписывайтесь на нас в соцсетях и будьте в курсе самых интересных событий Челябинска и области

Комментарии 0

Новости

Главное